Archiv rubriky: Ženy

FEMBION je výživový doplnok, ktorý si zakúpite v podobe tabliet. Natrafíte na dva druhy, a to tablety označené jednotkou, alebo dvojkou. Prvý spomínaný prípravok je vhodný hlavne pre ženy, ktoré sa snažia otehotnieť a taktiež pre prvý trimester tehotenstva. Ten druhý, pre zvyšné obdobie tehotenstva a taktiež ženy, ktoré dojčia. My sa pozrieme na výrobok s označením 1.

 
Tento výživový doplnok obsahuje všetko, čo ženský organizmus potrebuje. Hlavne v období, keď sa ženy snažia otehotnieť, organizmu dodá všetky potrebné látky, ktoré sú dôležité pre celkovú výživu orgánov, hormónov a celého tela.
 
Zloženie:
 
Vitamín Eje jedným z najdôležitejších antioxidantov. Podporuje imunitu, chráni organizmus pred vznikom  množstva ochorení a navyše zmierňuje nervové napätie.
Jódsa stará o správnu funkciu štítnej žľazy. Okrem toho však chráni aj samotný plod. Pri jeho nedostatku môže dôjsť k mentálnemu postihnutiu detí, ktorých matky počas tehotenstva trpeli nedostatkom tohto prvku.
Kyselina pantoténovádodáva energiu, takže je výbornou prevenciou pred vznikom nadmernej únavy a vyčerpania.
Vitamín Cpodporuje imunitu a chráni organizmus pre infekciami, zápalmi a inými ochoreniami.
Vitamín D3pôsobí na kosti a kĺby, a to ako pre matku i plod a zvyšuje imunitu.
Folát je dôležitý najmä pre nenarodené dieťa. Pôsobí na správny vývoj centrálnej nervovej sústavy plodu.
Metafolinje umelo upravená forma kyseliny listovej. Táto látka sa stará o zdravý vývoj plodu od momentu počatia.

 
Drahší ale účinný
 
Odporúčaná dávka, je jedna tableta denne, ktorá by sa mala užívať spolu s jedlom. Za balenie, ktoré vám vydrží dva mesiace, zaplatíte okolo dvadsiatich eur, nejedná sa teda o ten najlacnejší výrobok. Výživový doplnok je vhodný pre všetky ženy, ktoré sa snažia otehotnieť, a to aj v tom prípade, že s tým majú problém. Na základe hodnotení užívateliek, sa tento doplnok stravy javí ako dobrá voľba.

Milé žienky, ruku na srdce, ktorá z nás v daždivom jesennom počasí aspoň raz neochorela? Choroba si síce nevyberá a ak Vás dostane, môžete ostať ležať v posteli aj celý týždeň. My však ponúkame rady, ako tomuto bezmocnému stavu predísť a nazbierať sily preventívne.
Ste aktívna osoba, ktorá neobsedí? Choďte si zabehať!
Ak ste typ človeka, ktorý sa rád hýbe, cvičí, behá a podobne, neprestávate s tým ani počas jesene. Nie nadarmo sa hovorí v zdravom tele, zdravý duch, a preto sa hýbte! Svoje telo prekrvíte, naberiete silu a energiu. Ak je však počasie vonku skutočne neprajné, nezabúdajte na šatku, ktorá bude Vaše uši chrániť pred prípadným prievanom a nákrčník.
Jedzte veľa vitamínov
Hoci nám toto naše mamy vštepovali od malička, boli by ste prekvapení koľko málo ľudí skutočne konzumuje vitamíny. Siahnite po tých tradičných – citróny, pomaranče, grapefruity, banány a podobne. Nezabúdajte pri tom ani na zeleninu. V žiadnom prípade nezavrhujte ani vitamíny, ktoré sú voľne dostupné v lekárňach. V čase jesene je potrebné dopĺňať najmä vitamín C a vitamín D. Práve nedostatok vitamínu D má na starosti oslabený imunitný systém a k nemu pridružené poruchy. Dopĺňajte ho preto pravidelne!
Malé a chutné – čučoriedky!
Čučoriedky sú všedarom, ktorý chráni ženské telo dokonale. Toto malé ovocia by ste mali jesť pravidelne, napríklad, ak máte problémy so žalúdkom, črevami, vysokú hladinu cholesterolu. Okrem toho, že obsahujú množstvo vitamínu C, obsahujú aj ďalšie (napr. A, E, dusík, fosfor, horčík, vápnik, železo, zinok). Majú antibakteriálne účinky, sú prírodnými antioxidantmi. Vysoký obsah vitamínu C pôsobí preventívne voči prechladnutiu a ničí škodlivé baktérie hneď po ich prepuknutí.
Tipy, ako neprechladnúť:

• dávajte si pozor či nesedíte na studenej lavičke
• majte stále zakrytú krížovú oblasť
• po byte nikdy nebehajte s bosými nohami“
• vyhýbajte sa prievanu
• doprajte si veľa spánku, pretože tým sa Vaše telo zregeneruje a je silné

Prakticky každá radikálnejšia zmena si pýta určitý čas a postup. Platí to aj v prípade zavedenia zdravšieho životného štýlu do nášho života, ako aj v prípade, ak chceme zhodiť zbytočné kilá a udržať si stabilnú váhu, s ktorou by sme boli spokojní.
Hlavne však z nasadenia tohto nového životného štýlu a jedálneho lístka nesmieme robiť zbytočného strašiaka, stresovať sa či myslieť iba na samé negatíva s tým, že sa ideme dobrovoľne týrať a oberať sa o krásu života. Nie, nie,… tento nový krok vás musí napĺňať zdravím, lepšou kondíciou, optimizmom a akousi prirodzenosťou. Lebo týrať sanevydržíme večne.

• Z pohľadu dlhodobej efektivity, ale hlavne nášho šťastia tak musíme k tejto veci pristupovať s vedomím, že nás čaká zdravšia fyzická, ale aj psychická kondícia.

A myslím si, že to je dosť silná motivácia, no pritom sympatická a nevyvoláva v nás strach. Z čoho by sme vlastne ten strach mali mať? Že pomôžeme svojmu telu zdravšou a ľahšie stráviteľnou stravou, pričom si doprajeme pravidelný pohyb? Predsa ide o pozitívnu stránku našej ľudskej podstaty ako aj podstatu všetkých živých tvorov.

Plánujte si svoj jedálniček už vopredje rada, ktorá síce pôsobí jednoducho, ale je kľúčová. Pokiaľ ide človek nakupovať na poslednú chvíľu, môže vzniknúť veľa nedorozumení a kúpite tak veci, ktoré nepomôžu vašej diéte, ale vlastne ani vašej peňaženke.

Jedzte efektívne, čo znamená, že starým „dobrým“ časom, kedy sme len tak z nudy jedli pred televíziou čipsy alebo celú čokoládu, tieto časy zostanú tabu. Akési zobkanie je naozaj zbytočné a vedie len k zbytočnému príjmu tukov a sacharidov, pričom budete za hodinu hladní opäť. Dôležitý je príjem efektívnej stravy, ktorá by takisto mala byť bohatá na vitamíny a proteíny, pričom skvelým príkladom je cyklická ketogénna diéta.

Nezabúdajte piť vodu, ktorá je v prípade diéty potrebná nielen k tomu, aby zabránila fyzickej slabosti, ale tiež je faktorom rýchlejšieho a správneho trávenia.

Trápi vás v poslednej dobe akási slabosť a úbytok (predovšetkým psychickej) energie? Tieto stavy dnešný život prinesie takmer komukoľvek, preto je dôležité vedieť sa brániť, a to pomerne jednoduchou organizáciou či zbavením sa zlozvykov, ktoré sa v našom životnom štýle pomerne často opakujú a tým pádom nás oberajú o sily. A možno úplne zbytočne. Sú to návyky, ktoré sa dajú minimalizovať, alebo nadobro odstrániť a tým pádom vlastne len získame. Odmenou bude ľahší pocit, viac energie, no a viac času a priestoru k pozitívnejším a efektívnejším myšlienkam.

Snažte sa splniť svoje sľuby (alebo žiadne nedávajte)
Ak daný sľub dodržať nevieme, nechceme, ale na neho skrátka nemáme čas, tak ho nedávajme. Zbytočne nad ním rozmýšľame, trápi nás, no efektivita je nulová.
Vyvarujte sa určitých typov ľudí
Zdrojom nervozity a slabosti môže byť aj človek (alebo ľudia), s ktorým ste pravidelne v kontakte a dokáže vás vnútorne nahnevať či uraziť, alebo z vás skrátka saje energiu. A to takmer pravidelne. Snažte sa obklopovať ľuďmi, ktorí na vás pôsobia opačným, teda pozitívnym dojmom a v rámci možností slovný styk s tými druhými minimalizovať.

Nič nenechávajte na poslednú chvíľu
Pokiaľ máte isté povinnosti a môže sa to týkať napríklad i účtov a platby, vždy je najefektívnejšie splniť si svoje záväzky včas, respektíve čo najskôr. Budete ich mať čo najskôr za sebou a tým pádom vás nebudú zbytočne ťažiť.
Skúste rýchlo odpúšťať a nehromaďte zbytočný hnev
Ráno nefunguje výťah, susedov pes na vás vyskočil, v obchode vám zabudli vydať 3 centy, apod… sú pravidelné problémy, ktoré ak by sme si mali brať k srdcu, tak sa raz určite zbláznime. Stoja vám za to, aby sa vám zvýšil tlak či doľahla na vás slabosť a zostali ste tak minimáne na týždeň v úzkostiach?

Zamerajte sa na to, čo máte radi
Je smutné, ak človek zabudne na svoje koníčky a záľuby. Zároveň ide o znak prichádzajúcich neželaných stavov. Verím, že aspoň trocha času si na seba nájdete, ak niečo, tak tento čas vás skôr posilní a dobije potrebnú energiu. Večne trpieť nemôžete.

Chrániť sa pre studeným vetrom a chladom je v tomto ročnom období priam nevyhnutné. Teplučký šál alebo oversize odevy šatka, uviazaná na krku, zabráni preniknutiu chladu k telu a navyše, ak je pekný, farebne a štýlovo zladený s ostatnými odevmi, tvorí jeden kompaktný celok. V zime je, samozrejme, vhodnejší šál z pleteniny alebo vlny, na teplejšie dni si môžete zobrať tenšiu šatku, ktorá navyše štýlovo uviazaná okolo krku bude vyzerať šmrncovne. Rozžiari vás a dodá vám štýl.

Ak sme vám práve vnukli myšlienku na kúpu nového kúska do vášho šatníka, tieto veci si pri ich nákupe všímajte:

• Druh materiálu

Žena útlejšej postavy si môže vybrať šál, ktorý ju trocha zviditeľní a bude výraznejší. Vhodné sú hrubšie a objemnejšie materiály.

• Farebný odtieň

Dôležitým faktorom je farba vybratého doplnku. Dajte pozor, aby sa odtieň danej farby hodil k vašej tvári, správnym výberom docielite mladistvý a svieži výzor. Vzorované šály a šatky sú fajn, ale treba dbať na farebné odtiene, ktoré sa na nich nachádzajú a doladiť s ostatným oblečením.

Pre džínsové maniačky
V teplejších dňoch je pre ženy a dievčatá, ktoré preferujú džínsové oblečenie, vhodná šatka, jednoducho ovinutá okolo krku s obyčajným uzlom, biele tričko pod vrchnú bundu a môžete vyraziť do mesta. Elegantný výzor máte istý.

Veľkosť pŕs určuje dĺžku
Veľké, výrazné prsia si každý hneď všimne, a tak je vhodnejšie zvoliť si šál, ktorý bude končiť nad prsiami, aby on bol tým, na čo upútate pozornosť. A v opačnom prípade, pri menších prsiach si môžete dovoliť dlhé šály, tie opticky dodajú vášmu hrudníku trocha väčší objem.

Trendom sú maxi šály
Maxi šály majú výhodu kombinovateľnosti a variability. Hodia sa k bundám aj ku kabátom a nemusia byť nevyhnutne len omotané len okolo krku, ale dajú sa využiť ako kapucňa alebo akási štóla cez kabát, čím dosiahnete elegantnejší vzhľad. Móda sa v obmenách vracia, a tak sa môžete nechať inšpirovať aj módnymi trendmi minulých rokov.

Viete, čo je naozaj veľmi dôležité? Aby ste boli spokojný. Verte tomu, že tieto veci sú dôležitejšie ako všetko na svete. Je jasné, že niekedy sú veci proste ťažké už len z toho pohľadu, že máte pocit, že to proste nebude dobré a že veci neposuniete ďalej, nech by ste sa snažili akokoľvek. To však musíte zmeniť, ak chcete, aby sa na veci dalo pozerať reálne a aby boli skutočne perfektné. Musíte sa proste zamerať na to, aby ste sa tešili zo všetkého, čo je okolo vás a aj z toho, čo by ste nikdy nečakali. Verte tomu, že aj toto je niečo, čo je pre vás lepšie, ako by ste dúfali. A verte tomu, že niekedy stačí veľmi málo, aby ste boli šťastným človekom, musíte sa proste len posnažiť, aby to bolo fajn.
 
Je vo vašom okolí niečo, čo by ste chceli zmeniť?
Mnohí ľudia často rozprávajú o zmene, ale nie sú schopní urobiť nič preto, aby to aj naozaj uskutočnili. Väčšinou je to len o tom, aby ste mali okolo seba veci, na ktorých záleží a aby vám bolo jasné, že na všetko záleží viac, ako by ste si kedykoľvek mysleli. Teraz ide hlavne o to, aby bolo všetko podľa vašich predstáv a tým myslíme aj vašu manikúru, ktorá bude vždy len taká, ako si to vy sami vyberiete. Nie každý však vie, čo by naozaj chcel. A vtedy nastáva problém.
 
Viete, čo chcete?
Ak v tom máte jasno, tak ste na najlepšej ceste k tomu, aby ste to aj dosiahli. Ak túžite po tom, aby boli všetky veci okolo vás dokonalé, aby vyzerali super a aby ste si boli na istom, že všetko, čo je na vás, vyzerá výborne, mohli by ste skúsiť napríklad umelé nechty. Neverili by ste tomu, čo všetko sa s tým dá urobiť, a to naozaj nie je všetko. Vaša manikúra bude hovoriť aj o tom, aký postoj máte k sebe a k tomu, čo naozaj predstavujete. Verte tomu, že na tom naozaj záleží viac, ako by ste si mysleli. Teraz už je to len na vás. Viete, čo by vás ešte potešilo? A tešíte sa z toho?

Všetko podlieha móde iba do takej miery, do akej sme ochotní zmeny pripustiť. Vianoce sú predsa o tradíciách nie o módnych trendoch.
V mojich myšlienkach sa spájajú s detstvom,

• s radosťou z očakávania príchodu vianočných sviatkov
• s rodinnou pohodou pri pečení a zdobení medovníčkov
• so spoločným zdobením živého vianočného stromčeka
• s počúvaním Tichej noci
• s tajným balením darčekov
• s nacvičovaním kolied na vianočnú besiedku
• s prípravou štedrovečernej večere o 7 chodoch
• ale hlavne s pohľadom na šťastnú kompletnú rodinu pri vianočnom stromčeku a modlitbu babičky pri ňom

Aké mi tu módne trendy treba zavádzať ? Veru žiadne! Jediné čo sa môže meniť je :

• farba ozdôb na vianočnom stromčeku
• obrus a prestieranie na štedrovečernom stole
• naše oblečenie pri stromčeku-

Nič iné sa meniť podľa môjho názoru nemá. Tradícia je jednoducho tradíciou. Má sa ctiť a dodržiavať. Netreba vnášať do sviatkov mamonárstvo a komerčnosť. Podstata vianočných sviatkov je predsa v niečom úplne inom.
Nekazme si radosť zo sviatkov naháňaním sa po obchodných centrách, zháňaním nepotrebných vecí a donášaním potravín na desiatky dní. Ide predsa o Vianoce. Nie o konzumovanie trojnásobného množstva jedla a alkoholu. Nájdime si čas pre svojich blízkych, navštevujme vzdialených príbuzných a priateľov a prestrime stôl pre návštevu u nás doma. Vždy bolo predsa zvykom prestrieť o jeden tanier navyše- pre náhodného návštevníka.

Porozmýšľajme, či nemáme vo svojom okolí niekoho, kto ostal cez sviatky sám. Nedopusťme to. Pozvime ho medzi nás. Čaro dobrého skutku nás odmení nádherným pocitom spolupatričnosti a pocítime, že to dobré- ľudské v nás, ešte stále je a nevymenili sme ho za bohaté darčeky pod vianočným stromčekom. Iba vtedy budú mať vianočné sviatky svoj nadľudský rozmer. O toto by nám malo ísť v prvom rade.